건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강기능식품들을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 그러나 아무 지식 없이 무작정 필요한 것 같아 건강기능식품을 구매했다가는 효과를 보지 못하거나 심지어 예상하지 못한 부작용에 빠질 수도 있습니다. 오늘은 건강기능식품 인증 마크 확인 방법을 비롯하여 건강기능식품 구매 시 주의사항에 대하여 알아보려고 합니다.
1. 건강기능식품 인증 마크 확인
건강에 좋다는 식품들이 미칠듯 쏟아지는 요즘, 우선 건강기능식품에 대한 개념부터 확실히 알아야 합니다.
시중에는 건강기능식품, 기능성표시식품 같은 비슷한 용어들을 사용하여 업체들이 홍보를 하기 때문에 이를 잘 알지 못하는 소비자 입장에서는 구분하기가 어려운 것이 사실입니다. 그러나 명확히 말하자면 이 두 표현은 완전히 다릅니다.
- 건강기능식품
오늘 우리가 알아보는 건강기능식품은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 및 인체에 유용한 기능을 가진 원료를 통해 제조된 식품으로 건강에 도움을 주는 것으로 인정 받은 식품을 뜻 합니다.
제품에 건강기능식품 인증 마크가 붙어 있으며 문구로 ‘000에 도움을 줄 수 있다’는 것이 직접적으로 명시되어 있습니다. 다시 말해 식품의약품안전처가 인증한 것으로 우리가 찾는 안전한 건강기능식품이 바로 이것이죠.
- 기능성표시식품
시중에 기능성표시식품이라고 칭해지는 것들은 건강기능식품을 공식적으로 인증받지 못했기 때문에 건강기능식품 마크가 없습니다. 따라서 건강기능식품은 아닌데요. 문구로도 ‘ㅁㅁ기능성에 도움을 줄 수 있다고 알려진 00이 들어 있다’는 간접적인 문구가 표시되게 됩니다.
다시 말해 건강기능식품을 제대로 살려면 가장 먼저 ‘건강기능식품’문구와 인정마크를 확인해야 하며 이는 나라에서 안전성이 과학적으로 인증되었다는 것을 뜻하기 때문에 효과가 입증되었다는 합격점을 받은 것을 뜻 합니다.
따라서 허위광고 등에 속지 말고 간접적으로 인정 마크 없이 그냥 건강에 좋다고 표시된 것은 절대 건강기능식품이 아니므로 구매할때부터 확인 또 확인 하셔야 합니다.
2. 제품의 영양·기능 정보 확인 – 건강기능식품 구매 시 주의사항
건강기능식품 이상사례는 매년 증가하고 있습니다.
이는 건강기능식품을 제대로 구매했다 하더라도 의도하지 않은 부작용들이 일어났다는 것을 뜻하는데요. 때문에 인증받은 안전한 건강기능식품을 구매했다 하더라도 꼭 확인해봐야 할 부분이 있습니다. 특히 알레르기 체질이거나 보유질환이 있는 경우에는 반드시 건강기능식품 섭취 전 의료기관에서 전문가와 상담해야 합니다. 다음의 주의사항을 꼭 살펴주시기 바랍니다.
- 건강기능식품은 완전한 식품이 아닙니다. 따라서 섭취하는 경우 표시사항의 일일섭취량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항을 잘 확인하고 섭취하여야 합니다.
- 건강기능식품은 많이 먹는다고 좋은 것이 아니라 식품의약품안전처에서 정한 일일섭취량에 맞춰서 섭취해야 안전합니다.
- 알레르기 체질인 경우에는 건강기능식품을 섭취하기 전 표시사항의 섭취 시 주의사항과 제품에 함유된 원료에 대한 확인이 필요합니다. 2023년부터 건강기능식품에도 알레르기를 유발할 수 있는 원재료 등을 같이 표시하고 있으니 참고하시길 바랍니다.
- 건강기능식품은 질병 치료의 목적이 아닙니다. 쉽게 말해 병을 낫게하는 약이 아니라 건강을 유지시켜주는데 도움을 주는 식품일뿐입니다. 따라서 마음대로 질병치료용 약물 복용을 중단하면 안되며, 전문가(의사 등)와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
3. 식품안전나라 홈페이지 이용하기
내가 구매한 건강기능식품의 일일섭취량 및 다양한 원료 정보 등이 궁금할 경우 어디서 살펴보면 좋을까요?
식품의약처에서는 아래의 ‘식품안전나라’라는 홈페이지를 운영하여 이곳에서 건강기능식품 원료별 정보를 한눈에 살펴 볼 수 있는데요. 이를 통해 내가 필요로 하는 건강기능식품의 섭취 정보를 정확하게 얻을 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 해당 정보를 찾아보시기 바랍니다.
- ʻ식품안전나라(www.foodsafetykorea.go.kr) > 식품·안전 > 건강기능식품 원료별 정보’
4. 해외 건강기능식품 구매시 특히 주의하기
요즘은 해외직구로 입소문만 믿고 건강기능식품을 구매하시는분들이 많아졌습니다. 그러나 해외 건강기능식품의 경우 우리나라에서 정식으로 검사를 받지 않는 건강기능식품들이 많을뿐더러 섭취 후 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 해외건강기능식품은 특히나 조심해야 하는데요.
다만 우리나라의 정식통관검사를 걸친 경우 스티커로 업체명, 원재료명 등이 한글로 표시되어 제품에 붙어 있는만큼 이것만이라도 확인하는 것이 좋습니다.
5. 부작용 및 이상 반응 시 대처 방법
건강기능식품은 다시 강조하지만 보조수단일뿐입니다. 따라서 건강하고 규칙적인 식사를 절대 대체할 수 없으며 정상적인 식단의 식사와 함께 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다.
또한 만약 예측하지 못한 이상사례 발생 시 건강기능식품 섭취를 중단하고 전문가와 상담하셔야 하며 검진 등을 통해 다른 추가 부작용이 없는지를 확인 해야 합니다.
또한 해당 제품의 고객 서비스 센터나 식약처에 신고하여 다른 소비자들의 피해를 예방하는 데 기여할 수 있는데요. 다음과 같은 곳에서 신고할 수 있습니다.
<식품안전정보원>
- 이메일: hfoodcenter@foodinfo.or.kr
- 전화번호 : 1577-2488
지금까지 건강기능식품 인증 마크 확인 방법! 건강기능식품 구매 시 주의사항 한눈에 보기에 대하여 알아보았습니다. 건강기능식품은 올바르게 선택하고 섭취하면 나에게 부족한 영양소를 보충하고 이를 통해 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무분별한 구매와 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있고 금전적 손해만 끼칠 수 있으므로, 꼭 주의하셔서 구매하시길 바랍니다.
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