신생아는 아이나 성인보다 체온 조절 능력이 떨어지므로 적정한 온도를 알고 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히, 가정 내 환경, 계절에 따른 온도 관리, 목욕 물 온도 등 다양한 상황에서 신생아에게 최적의 온도를 제공하는 방법을 알아두는 것이 필수입니다. 오늘은 신생아 적정 온도와 관련된 모든 정보를 하나하나 알아보고자 합니다.
1. 신생아 적정온도 – 실내온도
신생아들은 성인보다 열이많고 체온이 높습니다. 신생아때는 37.5도 / 만 3세까지는 37.2도가 정상범위니까 말이죠. 때문에 요즘에는 많은 부모들이 시원하게 키워야 한다는 것을 알지만 옛날 부모님들은 아이는 무조건 따뜻하게를 외치며 생각 밖의 갈등을 빚기도 하죠.
추천되는 적정온도는 있지만 아래에 알려드리는 것처럼 계절과 집의 환경 그리고 아이의 체온마다 다르므로 온도를 조절하되 아래를 기준으로 하고 조절하면 좋을 것 같습니다.
- 겨울철 실내 적정 온도 : 실내 적정온도는 20~22도입니다. 습도는 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.
- 여름철 실내 적정 온도 : 에어컨이나 선풍기를 이용해 실내 온도를 22~24도로 유지합니다. 단, 직접적으로 바람이 신생아에게 닿지 않고 시원한 바람 순환할 수 있도록 주의하세요.
1.1 실내 온도 체크 및 적용 팁
신생아 적정 온도를 체크할 때는 다음과 같은 팁을 참고하시기 바랍니다.
- 신생아가 자주 머무는 장소(침대, 놀이매트 등)의 온도를 항상 체크하세요.
- 손이나 발이 차갑다고 꼭 추운 것은 아닙니다. 신생아의 체온은 목 뒤나 배를 만져보는 것으로 확인하세요.
- 적정온도를 한번에 맞추려고 하지말고 천천히 조절해주는 것이 아이의 부담을 최소화 합니다.
- 아이가 태열이 있다거나 혹은 반대로 추워 한다면 옷을 벗기거나 입히는 것으로 부담을 줄여줍니다.
2. 신생아가 편안함을 느끼는 온도
신생아는 말을 할 수 없기 때문에 온도가 덥거나 추울 때 다음과 같은 몸의 변화들이 나오게 됩니다. 이를 참고해서 신생아 적정 온도를 높이거나 낮추길 바랍니다.
2.1 더울 때 신호
- 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 경우
- 울음소리가 커지거나 불편해 보이는 경우
- 옷을 벗겼을 때 몸이 따뜻하거나 축축한 경우
2.2 추울 때 신호
- 손발이 지나치게 차가운 경우
- 몸을 웅크리거나 울음이 약한 경우
- 피부가 푸르스름하거나 창백한 경우
- 신호를 잘 파악해 아기가 편안함을 느낄 수 있도록 온도를 조절하세요.
3. 신생아 목욕 물 온도
신생아 목욕 물 온도는 37~38도가 적절합니다. 이는 신생아의 체온과 비슷한 온도로, 차갑거나 뜨겁지 않아야 합니다. 요즘은 아이 욕조에 온도계 등이 부착된 신생아용 욕조들도 많으므로 참고하시면 쉽게 목욕 물 온도를 맞출 수 있을 것입니다.
Q. 온도계 없을 때 목욕 물 온도를 맞추는 방법
온도계를 사용하여 물의 온도를 체크하는 것이 가장 좋으나 온도계가 없다면 우리몸의 팔꿈치는 신생아 목욕물 온도를 맞추는데 최선입니다. 물에 팔꿈치를 담갔을 때 따뜻하다고 느끼는 정도면 적정 온도입니다.
목욕을 시킬 때는 외풍이 없는 따뜻한 방에서 온도 24~27도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 물을 끓여 균을 없앤 후 식힌 것을 활용하는 방법도 추천드립니다.
4. 신생아 수면 온도
아기의 수면 온도 역시 아기의 생활 온도와 비슷하게 유지하는 것이 좋습니다. 따라서 실내온도를 23~25도 습도 50~60%입니다. 이때 여름에는 선풍기나 에어콘의 바람을 직접적으로 신생아 방향으로 향하게 해서는 안됩니다.
Q. 겨울철 온풍기, 히터 사용 시
온풍기를 사용할 경우 실내 공기가 건조해지기 때문에 가습기를 함께 사용합니다.
직접적인 바람은 피하고, 공기를 순환시키는 방식으로 활용하세요.
Q. 여름철 에어컨 사용 시
에어컨의 찬 공기가 직접 아기에게 닿지 않도록 하고, 필터를 자주 청소하세요.
바람 방향을 위쪽으로 설정해 간접적으로 냉방을 유지합니다.
Q. 외부와 실내 온도 차 조절
여름이나 겨울에 외부 온도와 실내 온도 차이가 5도 이상 나지 않도록 조심하세요.
갑작스러운 온도 변화는 신생아의 면역 체계에 부담을 줄 수 있습니다.
Q. 신생아 침대 배치
아기 침대는 직사광선을 받지 않는 곳, 에어컨이나 난방기의 직접 바람이 닿지 않는 위치에 두는 것이 좋습니다. 다만 환기를 자주 시켜 신선한 공기를 공급해주세요. 온도와 습도만큼 아침과 저녁에 일정시간 동안 환기하는 습관은 실내 공기를 쾌적하게 만들고 아기가 자라는 환경에 많은 도움이 됩니다.
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지금까지 신생아 적정 온도 관리, 신생아 목욕물온도 신생아 실내온도 등을 살펴보았습니다. 말을 하지 못하고 온도에 민감한 아기의 온도 관리에 신경 쓰는 것은 부모의 사랑과 세심함이 필요한 부분입니다. 적정 온도만 잘 유지해도 아기의 수면, 성장, 면역력까지 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다. 이 글이 신생아와 함께하는 시간을 더욱 안전하고 행복하게 만드는 데 도움이 되길 바랍니다.