온 나라가 저출생에 심각함을 체감하고 있지만, 반대로 임신을 하고 싶어도 여러 이유들 때문에 하지 못하는 난임 환자들도 증가하고 있습니다. 그래서 오늘은 난임이나 임신을 준비하는 분들이 알면 좋을 임신 이노시톨 영양소에 대해 알아보고자 합니다.
1. 이노시톨은 무엇?

이노시톨은 예전에는 비타민의 한 종류로 비타민B8로 알려져 있었지만 지금은 비타민으로 분류되지는 않습니다. 그럼에도 이노시톨은 우리 몸 세포 신호 전달은 물론 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 끼치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 그 중에서도 여성의 생식 기능, 난자의 질을 향상시키는데 효과가 있다는 연구결과들이 나오면서 임신 성공률을 높이고 유산률을 감소 시키는데 주목을 받고 있는 영양소입니다.
1.1 이노시톨의 종류
이노시톨은 총 9가지의 종류와 형태가 있지만 그 중에서도 미오이노시톨, 디카로이노시톨이 난임치료에 효과를 발휘합니다. 모두 호르몬 균형을 조절하고 배란 촉진에 도움을 주는데요. 배란 장애와 생리가 불규칙하면 임신율 역시나 감소가 되기 마련인데 이 두가지의 이노시톨이 이러한 증상을 가진 난임에 도움이 된다는 것이죠.
2. 이노시톨이 난임에 좋은 이유
2.1 첫째, 다낭성난소증후군에 효과
다낭성난소증후군은 가임기 여성 4~10% 정도가 가지고 있는 질환입니다. 아직 원인이 정확히 발견되지 않았지만 호르몬 불균형으로 인한 배란 장애, 불규칙한 배란을 동반하는 것으로 알려져 있는데요. 이는 난임의 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.
무엇보다 다낭성난소증후군은 높은 확률로 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 힘들고 당뇨/비만이 있을 경우가 많은데요. 이노시톨이 호르몬 균형을 맞춰주고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 주어 배란을 촉진하고 임신 가능성을 높이는데 효과를 발휘할 수 있습니다.
2.2 둘째, 난자의 질 개선 (정자의 질 개선까지)
이노시톨은 난자의 질에도 영향을 끼칩니다. 임신에 필요한 난자가 더욱 활성화 되려면 여러 신호전달 물질 등이 활성화가 되야 하는데, 이노시톨이 이를 돕는 역할을 하게 됩니다. 특히 시험관을 진행하는 경우 난포 액에 이노시톨을 비롯해 에스트라디올 등의 농도가 높을수록 임신 확률이 높아진다는 연구결과도 있는만큼 인공시술에도 효과적입니다.
뿐만 아니라 정자의 질 개선에도 이노시톨이 긍정적 영향을 준다고 하니 부부가 함께 섭취해도 좋을 것 같습니다.
2.3 셋째, 신경관 결손 예방 및 생리전 증후군에도 효과
임신 준비 3개월 전부터 임신 초기까지 쭉 엽산을 섭취하는 것은 이제 임신을 준비하는 모든분들께 상식이 되었는데요. 이는 엽산이 임신을 돕고 태아의 발달과정에서 가장 중요한 초기에 신경관결손 등을 예방할 수 있기 때문입니다. 그런데 이노시톨 역시 엽산과 함께 신경관결손을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 이노시톨은 앞서 말한 것처럼 호르몬 균형에 영향을 끼쳐 호르몬 변화가 심화되는 생리전이나 여러 기분장애를 줄이는데도 효과가 있습니다.
이밖에도 이노시톨은 임신 후에도 많은 효과가 있는데요. 임신성 당뇨를 예방하고 이로 인해 발생하는 거대아, 조산 등의 위험을 감소시키며 여러 임신중 발생하는 대사증후군 등에도 긍정적인 영향을 끼치는 만큼 담당 의사와 이노시톨 복용 여부를 논의하고 섭취하는 것을 생각해보시면 좋을 것 같습니다.
3. 이노시톨 복용 용량 및 주의사항
임신 이노시톨은 부작용이 엄청난 양을 먹지 않는 이상 부작용이 없어 임신 중 복용이 가능하지만 만약 임신중이라면 그래도 의사와의 상담을 통해 섭취 결정해야 함을 꼭 명심해주시기 바랍니다.
3.1 이노시톨 복용 용량
성인이라면 일반적으로 보통 2000~4000mg까지 복용을 하는데요. 여기서 30배는 더 먹어야 하는 용량인 12g 정도를 먹어야 메스꺼움, 복부 가스 등 위장관계에 부작용이 발생하므로 과복용에 대해서는 어느정도 안심하고 섭취해도 괜찮습니다. 다만 그럼에도 불구하고 개인의 건강 특이사항 등이 모두 다를 수 있으므로 반드시 의사와의 상담을 거쳐 복용하시기 바랍니다.
3.2 이노시톨 복용 시기
이노시톨은 하루 두 번으로 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁에 나누어 복용하면 혈당 및 호르몬 수치의 안정적인 유지를 도울 수 있는데요. 또한, 규칙적으로 일정한 시간에 복용하고 식사 전후에 복용하여 흡수율을 높이는 것이 좋습니다.
3.3 임신 이노시톨과 다른 영양제의 병용시 주의사항
이노시톨은 혼자 복용해도 효과가 있지만, 임신 중이라면 임신에 필요한 영양소인 엽산이나 비타민 D와 함께 복용하면 임신 성공률을 더 높일 수 있습니다.
하지만 이노시톨과 함께 먹지말아야 할 약도 있는데요. 이노시톨을 혈당강하제와 함게 복용하면 혈당이 과도하게 떨어질 수 있으므로 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다.
또한 임신 중에 이노시톨을 복용하는 것은 비교적 안전하다고 알려져 있긴 하지만 아직, 모유 수유 중 사용의 안전성에 대해서는 연구결과 등이 충분하지 않으므로 복용을 피하는 것이 좋겠습니다.
지금까지 임신 이노시톨 필요한 이유에 대해 하나하나 알아보았는데요. 이노시톨은 난임, 배란 촉진, 호르몬 균형 조절, 인슐린 저항성 개선 등은 물론 특히 다낭성난소증후군에 효과가 있는 영양소로 잘 알려진만큼 혹시 해당 질환 등으로 임신에 있어 어려움이 많다면 이노시톨 섭취를 통해 효과를 보실 수 있으면 좋겠습니다.
하지만 이때도 난임클리닉 등을 방문한 뒤 이노시톨을 복용하기 전에 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 중요하며, 자신의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 설정하는 것이 중요하다는 점 꼭 명심하시기 바랍니다.
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