1. 모유수유 중 젖양이 많을 때, 젖몸살과 유선염이란?

사실 아이를 낳고 산후조리원에서 젖양이 많으면 부러움을 받곤 합니다. 이는 모유수유가 가능하다는 것이기 때문이죠. 많은 산모들이 젖이 안나오거나 혹은 부족해서 모유수유를 포기할 수 밖에 없기 때문입니다. 그러나 젖양이 많다는 것은 꼭 부러워 할만한 것은 아닙니다. 산모들에게 엄청난 고통으로 찾아오는 젖몸살, 유선염 발생의 원인이기 때문이죠.

무엇보다 만들어지는 젖의 양에 비해 아기가 먹는 양이 적다면 십중팔구 발생하기 마련입니다.

젖몸살은 모유가 유방에 가득차 있어 단단해지고 이로 인해 통증이 느껴지는 것을 말합니다. 유선염은 모유가 나오는 길목인 유선에 말그대로 염증이 생기면서 심한 경우 농양이 생기는 것으로 이어지는 것을 말합니다.

이 두 가지 모두 결국 만들어진 모유가 밖으로 나오지 못하는 것이 주된 원인으로 발생하는 것이죠. 그리고 그 고통은 단순히 유방을 넘어서 전신의 발열까지 이어지며 아기 보는 것도 힘들어 죽겠는데 더 빡센 고통으로 다가옵니다. 저 역시 젖양이 특히나 많은 상태에서 아이가 미숙아로 태어나 초반에 많이 못먹는 상황이 발생했고 이로 인해 두 가지 경우를 다 겪어야 했습니다.

2. 모유수유 중 젖몸살과 유선염의 원인

앞서 말한 것처럼 젖몸살과 유선염의 발생 원인은 비슷하긴 하지만 약간의 다른 점이 있는데요. 다음과 같습니다.

2.1. 젖몸살의 주요 원인

과도한 모유 생성: 이것이 제 경우인데요. 아기의 섭취량보다 모유가 많이 생성되면 유방이 단단해지면서 통증이 발생할 수 있습니다. 초반에는 이 원인 때문에 많은 고생을 한 것 같습니다. 다만 아기가 자라면서 젖을 빠는 힘이 생기고 볼에 살이 찌며 근육이 생겨나면서 모유 섭취의 양이 늘어나게 되는데, 이때가 되면 자연스럽게 이 원인은 사라집니다.

불규칙한 수유 습관: 일정한 간격으로 모유를 배출하지 않으면 젖이 유방에 고이면서 유관이 막힐 수 있습니다. 아기가 항상 제 시간에만 배고픈 것이 아니기 때문에 수유시간이 들쭉날쭉인데요. 수분 간격으로도 젖이 계속 가슴에 차기 때문에 젖몸살이 발생할 수 있습니다.

잘못된 젖 물림: 아기가 유두만 빨아들이면 모유 배출이 원활하지 않아 젖몸살이 생길 가능성이 높습니다. 따라서 산모는 유륜까지 깊숙히 물리는 올바른 자세로 수유를 해야 하는 것은 필수 인데요. 여기에 더해 요람 자세로만 먹이는 것이 아니라 풋볼 자세 등을 섞어주면서 아기에게 먹여야 유방의 전체 부위에 울혈이 발생하는 등의 사태를 막아낼 수 있습니다.

2.2. 유선염의 주요 원인

유선염의 주요 원인은 젖몸살보다는 다양합니다.

세균 감염: 유두의 상처를 통해 아기의 입속 세균이 침입하면 염증이 발생할 수 있습니다. 주로 포도상구균에 의하여 염증이 발생할 수 있는데요. 따라서 평소 유두 세척과 관리가 필요 합니다.

젖몸살 방치: 젖몸살을 적절히 해결하지 않으면 유방 내 정체된 모유가 유선에 머물러 염증으로 발전할 수 있습니다. 저도 이부분 때문에 유선염이 발생했는데, 유방이 젖이 계속 축적되거나 다 배출하지 못하면 젖몸살과 유선염으로 반드시 가게 되니 참고하시길 바랍니다.

스트레스와 피로: 면역력이 저하되면 유선염이 발생할 가능성이 높아집니다. 아기를 보는 것은 장담하는데 그 어떤 회사를 다니는 것보다도 힘듭니다. 따라서 컨디션 조절이나 영양조절에 실패하면 유선염이 발생하게 됩니다.

3. 모유수유 중 젖몸살과 유선염의 증상

젖몸살과 유선염의 증상은 상당히 비슷합니다. 둘 모두 유방에 젖이 가득차면서 가슴이 단단하게 꽉차있다는 느낌을 받게 되며 누르면 통증이 있습니다. 여기에 어디 감염될일도 없는데 갑작스럽게 열이 38도 이상 (저 같은 경우는 38.5도) 올라가게 됩니다.

이 모든 것을 경험해 봤는데요. 오한과 발열이 날 때는 정말 응급실을 가야하나 생각까지 했답니다.

3.1. 젖몸살의 증상

• 유방이 단단하고 팽창된 느낌
• 만졌을 때 압통(누르면 아픔)
• 심한 경우 열이 날 수 있음

3.2. 유선염의 증상

• 유방의 특정 부위가 붉어지고 부어오름
• 심한 통증과 열감 동반
• 오한, 발열 (38도 이상) 등의 전신 증상
• 고름(농양)이 생길 경우 유두에서 고름이 나올 수 있음

젖몸살이나 유선염이 발생했을 때 가장 좋은 것은 타이레놀을 먹는 것입니다. 이를 통해 통증완화와 발열이 있다면 열을 낮출 수 있기 때문인데요. 특히 모유수유시 부모들이 걱정하는 약에 의한 부작용이 태아에게 전달되지 않을까 걱정되는 부분도 타이레놀은 없으니 안심하고 섭취하셔도 됩니다.

다만 타이레놀 자체에도 하루 섭취량이 있으니 그것은 준수하는 것을 추천합니다. 그러나 유선염 더나아가 농양이 발생했을때는 타이레놀로 버티려 하다가는 큰 문제가 발생할 수 있기 때문에 산부인과, 여성외과 등을 방문해 반드시 진료를 받아야 합니다.

저의 경우 열감이 발생하여 38.5도까지 새벽에 올라갔었는데요. 타이레놀을 먹은 후 약효가 발생하면서 열이 내려가며 나을 수 있었습니다. 젖몸살이나 유선염이 증상이 강하지 않다면 충분히 하루면 나을 수 있으므로 겁 먹지 마시고 타이레놀 섭취를 적극 추천드립니다.

4. 모유수유 중 젖몸살과 유선염 예방방법

젖몸살과 유선염의 예방방법은 경험해본 바나 의학적으로도 사실 아기가 끝까지 탈탈 털어 먹는 것이 좋습니다. 저 역시 후반부에 괜찮아 진 것은 아기가 섭취량이 늘어났기 때문인데요. 정 안된다면 유축기나 손을 통해 남은 젖을 짜주어야 하지만 이때 단점은 젖양이 하면 할수록 늘어난다는 점입니다. 따라서 젖양을 유지하고자 하는 분들에게 유축기 활용은 주의하거나 약간만 사용해야 한다는 점 꼭 알아주시면 좋을 것 같습니다.

또한 저는 처음에 요람자세가 편해서 계속 요람자세만 하다가 유방의 윗 부분에 울혈이 생기고 유선염 증상이 나타났는데요. 따라서 풋볼 자세 등을 통해 유방 곳곳의 모유가 빠져나갈 수 있도록 해야 합니다.

또 수유 후 냉찜질 등을 통해서 젖양을 감소시킬 수 있도록 노력하는 것도 좋은데요. 혈관 등을 수축시켜 모유의 생성을 조금이나마 막고자 하는 노력을 해야 합니다.

다만 이 모든 것들의 포인트는 역시 아기가 얼마나 엄마의 젖양을 먹냐에 따라 결정되고, 아기의 수유 양에 비해 젖양이 많을 경우 젖몸살과 유선염을 절대적으로 피할 수 없다는 점이며, 그럼에도 불구하고 유선염과 젖몸살을 최소화 하는 것은 젖양을 줄이는 여러 방법을 시도해야 한다는 것입니다. (유축기 사용, 냉찜질, 자세 바꾸기 등)

Q. 엿기름과 식이요법 등은 효과가 있을까?

우리나라의 민간요법으로 젖양이 많아 고생하는 산모들이 젖을 줄이기 위해서는 엿기름(식혜)섭취, 기름기 없는 음식 섭취 등의 말을 하곤 합니다. 그러나 이는 엄밀히 말해 의학적으로 밝혀진바 없는 것으로 하나의 속설에 불과하니 너무 집착하지 않아도 됩니다. 저 역시 엿기름 섭취 하면서 마사지를 꾸준히 받고 고기 섭취 등을 금지했는데요. 그럼에도 젖양이 줄어들지는 않았답니다.

5. 젖몸살과 유선염 치료 방법

5.1. 젖몸살 치료법

• 온찜질 후 수유: 따뜻한 수건을 유방에 대어 젖이 원활하게 흐를 수 있도록 도와줍니다.
• 유방 마사지나 유축기를 통해 젖양을 줄여주거나 맞춰줍니다.

5.2. 유선염 치료법

• 항생제 치료: 염증이 심할 경우 의사의 처방을 받아 항생제를 복용해야 합니다.
• 수유 지속: 유선염이 있어도 계속 수유하는 것이 젖몸살을 방지하는 데 도움됩니다.
• 냉찜질 사용: 수유 후 유방이 너무 부어 있다면 냉찜질을 하여 붓기를 가라앉힙니다.

두 증상 모두 완벽하게 치료는 할 수 없지만 타이레놀 등을 통해 일정부분 완화할 수 있습니다. 특히 전신 발열 등이 발생한다면 앞서 말한 것처럼 수유 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 타이레놀을 통해 열을 낮추는 것이 중요한데요.

다만 유선염의 경우 염증이 심해질 수 있기 때문에 항생제 처방이 뒤따르는데요. 물론 이때 처방으로 받은 항생제 역시 모유 수유 중에도 최대한 아기에게 영향을 미치지 않는 약들로 구성되지만 항생제는 섭취 후 보통 1시간 이후, 항생제로 인해 발생할 수 있는 위염방지약의 경우는 보통 3시간 이후 수유를 하는 것이 권장됩니다. 유선염 혹은 유선염으로 인한 농양이 생길지라도 수유를 멈추지 않고 진행해야 치료에 도움이 된다는 점도 꼭 알아두시면 좋을 것 같습니다.

물론 이 역시 완전한 치료를 위해서는 엄마의 젖을 모두 아기가 빨아주어 없애야 한다는 점 명심하시길 바랍니다.

6. 유선염 언제 병원을 방문해야 할까?

젖몸살이나 유선염의 경우 증상이 빈번하게 발생할 수 있는데요. 아래의 증상이 있다면 반드시 산부인과나 여성외과 등을 방문하여 진료를 받아보길 권고드립니다. 저같은 경우에도 열이 나고 유방 밑의 울혈 증상으로 인해 방문을 했는데요. 유선염은 가만히 놔두면 농양으로 변화할 수 있고 농양 증상이 심각하면 외과적 절제까지 이를 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

• 고열(38도 이상)과 심한 오한이 지속될 때
• 유방이 붉게 변하고 고름이 나올 때
• 유선염 치료 후에도 증상이 호전되지 않을 때

이러한 증상이 있다면 반드시 전문의와 상담해야 합니다.

모유수유 중 젖몸살과 유선염은 많은 엄마들이 겪는 어려움이지만, 올바른 수유 습관과 적절한 관리로 최소화할 수 있는데요. 저 역시 젖몸살과 유선염 모두를 겪으면서 정말 험난한 모유수유의 터널을 지났지만 그만큼 아이를 위해 값진 경험인만큼 지금 모유수유의 어려움에 부딪힌 많은 어머니들이 이 글을 읽고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

1. 발목 접질렀을 때 응급처치 기본 원칙

발목을 삐었을 때는 초기 대응을 어떻게 하느냐에 따라 남은 시간이 짧아질 수도 있고 길어질 수도 있습니다.

모든 치료는 정석이 있습니다. 우리 몸이 접질렀을 때뿐 아니라 근육이나 관절에 문제가 발생했을 때도 정석적인 방법이 있는데요. 이미 많이 알려진 R.I.C.E 요법이 그것입니다. 한 번 알아보겠습니다.

1) Rest (안정): 말 그대로 휴식입니다. 발목 염좌 상태에서는 부상 부위를 움직이는 것은 좋지 않습니다. 다만 3일 이상 너무 안정만을 취하다가는 관절이 과도하게 경직되고 근육에도 좋지 않으니 안정을 취하면서도 움직임은 가져야 합니다.

2) Ice (냉찜질): 발목 접질렀을 때 냉찜질은 혈관들을 수축시켜 부종을 줄이는 데 필수적인 방법입니다. 부종이 줄어들면 순차적으로 통증이 덜해지고 회복이 빨라지게 되는데요. 부상시 빠르게 냉찜질을 하면 할 수록 좋고 하루 3~4회, 20분씩 실시하세요.

3) Compression (압박): 접지른 부위에 압박은 종창과 부종을 막아 회복속도를 높입니다. 이때 붕대를 단단히 감아 발목 붓기를 예방하세요.

4) Elevation (거상): 발목은 우리 인체에서 중력을 가장 많이 받는 부위입니다. 따라서 발목 부상일 때는 이 중력 자체가 혈액 등을 몰리게 해서 환부를 더 악화 시킬 수 있는데요. 따라서 발목 부상을 당했을 때 다리를 높게 올려 혈액 순환을 도와야 합니다. 집안에서 방석이나 베개 등을 사용해 다리를 심장보다 높이 올려놓고 눕는 것을 추천드립니다.

1.1. 발목 접질렀을 때 온찜질은 안되나요?

정답은 초기에는 냉찜질을 해주고 온찜질은 부상 상황 등을 봐서 해준다입니다.

초창기 대부분의 접지른 부위는 부어오르고 열감이 생길 수 밖에 없습니다. 따라서 RICE에서 말한 것처럼 혈관들을 수축시키고 부종을 낮추기 위하여 냉찜질을 해주는 것이 맞습니다.

그러나 이후 붓기가 줄어들었는데 통증이 남아 있다면 이때는 온찜질을 함께 해줘도 좋습니다. 온찜질을 하는 것만으로 경직된 인대와 근육을 풀어주고 통증을 낮출 수 있기 때문입니다.

2. 증상별 발목 염좌 응급처치

모든 상처나 질병은 그 사람의 상황이나 정도에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 이는 발목 접질렀을 때도 마찬가지 인데요. 이때 각각의 상황에 따라 응급처치 방법이 달라집니다. 나의 상황을 살펴보고 해당 사항에 맞는 응급처치를 하면 좋을 것 같습니다.

1) 발목 염좌 1단계 : 도보는 가능하나 부종이 약간 있는 상태입니다. 보통 인대가 늘어난 정도로 특별한 치료보다는 휴식과 약간의 냉찜질을 통해 쉽게 나을 수 있습니다.

2) 발목 염좌 2단계 : 걷긴 하지만 통증이 있어 절뚝 거리는 걸음으로 심한 붓기를 동반 합니다. 이때는 인대가 부분적으로 파열된 가능성이 있으며 압박치료가 필요해 깁스를 할 수 있습니다. 깁스를 통해 나의 발목 운동을 일정부분 제한하여 붓기를 가라앉히는 것을 가장 우선으로 해야 하기 때문입니다.

또한 냉찜질과 거상을 통해 일상을 보내고 약물 치료 등을 할 수도 있습니다. 보통 치료시기까지는 일주일 정도가 소요 될 수 있습니다. 이후 붓기가 완화되고 어느 정도 안정에 취해지면 주사치료 등을 동반합니다.

3) 발목 염좌 3단계 : 걸을 수 없으며 땅에 발을 딛는 것 조차 불가한 상태입니다. 이 상황은 인대가 끊기거나 심지어 골절이 발생한 것으로 그냥 빨리 병원에 방문해서 X-ray 등을 통해 해당 부위를 살피고 치료에 들어가야 합니다. 이때는 전문의의 말을 따르는 것이 좋습니다.

2.1 병원 진료가 필요한 발목 부상

발목 접질렀을 때 증상별 단계별로 나누긴 했지만 다음과 같은 상황이면 반드시 병원 진료를 보는 것이 좋습니다.

• 발목 접질렀을 때 붓기가 심하고, 통증이 2주 이상 지속될 경우 (부상 상황)
• 발목 부상이 움직임에 영향을 줄 정도로 심각할 경우 (움직임)
• 발목 접질렀을 때 응급처치 후에도 상태가 나아지지 않을 경우 (호전 여부)

3. 발목 접질렀을 때 재활과 회복 방법은?

발목을 접질린 후에는 적절한 재활과 회복 과정을 통해 완전한 회복을 도모해야 합니다. 재활 과정은 부상 직후의 초기 단계에서부터, 발목의 근력을 강화하고 유연성을 회복하는 장기 단계까지 순서적으로 진행되어야 합니다. 이는 부상의 후유증을 낮추고 또 다시 발생할 수 있는 발목 염좌를 예방하는 역할을 합니다.

다치고 나서 일주일에서 열흘이 지나면 재활운동을 하는 것이 좋은데요. 최소 6주동안은 꾸준히 해주는 것이 부상 부위를 더 빠르게 낫게 하고 다음 부상을 막는 기반이 될 수 있습니다.

1) 발목 돌리기 운동 (일주일 이후)

• 방법: 의자에 앉아 부상당한 발목을 들어 올린 상태에서 천천히 발목을 원형으로 회전합니다.
• 횟수: 시계 방향으로 10회, 반시계 방향으로 10회 반복.
• 목적: 발목의 뻣뻣함을 줄이고, 순환을 개선하여 치유를 돕습니다.

발목의 회복이 진행되면 안정성을 높이고 부상의 재발을 방지하기 위한 운동을 추가합니다.

2) 균형 잡기 운동 (6주 이후)

• 방법: 부상당한 발로만 서서 균형을 잡습니다. 난이도를 높이기 위해 눈을 감거나 한 발로 서 있는 상태에서 다른 발을 들 수 있습니다.
• 횟수: 처음에는 10초씩 시작, 점차 30초 이상으로 늘립니다.
• 목적: 발목에 힘을 주면서 발목 자체의 안정성을 높이고 균형 감각을 강화합니다.

지금까지 발목 접질렀을 때 응급처치와 빠른 회복법에 대하여 알아보았는데요. 일상생활 중 누구나 쉽게 발목이 접질르는 부상을 겪을 수 있는만큼 적절한 대처 등으로 발목 건강의 피해를 최소화하고 부상 재발이 되지 않도록 힘써야 합니다. 무엇보다 발목 염좌를 제대로 대처하지 않는다면 오래갈 수 도 있고 또 다시 쉽게 염좌에 걸릴 수 있다는 점을 생각하고 발목 건강에 많은 관심을 갖길 바라겠습니다!

1. 환절기 면역력에 좋은 음식 – 왜 장건강이 중요할까?

면역력의 근원은 ‘장’입니다. 놀랍게도 장에는 면역 세포의 약 70%가 존재합니다. 장건강은 단순히 음식을 소화시키는 역할을 하는 것을 넘어 장내미생물을 통해 면역세포와 상호작용을 만들어가며 우리몸의 염증과 각종 바이러스를 방어해내는 역할을 합니다.

장내 유익균이 증가하여 미생물이 균형을 이루면 각종 질병을 가져오는 몸의 염증 반응이 줄어들고 면역 체계가 안정됩니다. 그러나 유익균과 해로운 균들의 균형이 무너져 장내 환경이 나빠지면 염증 반응이 과도하게 활성화되어 면역 체계가 무너질 수 있으므로 장건강을 지키는 것이 곧 환절기 면역력을 살리는 길입니다.

그렇다면 장의 유익균을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 앞서 말한 것처럼 바로 오늘의 주제는 음식입니다. 우리는 음식을 통해 충분히 환절기 면역력을 높이는 역할을 할 수 있습니다.

2. 환절기 면역력에 좋은 음식 6가지

환절기 면역력에 좋은 음식을 하나하나 소개하려 합니다. 왜 먹어야 하는지 이유와 어떻게 먹으면 좋은지, 주의사항에 대해 하나하나 말씀드리겠습니다.

2.1. 요거트

앞서 말한것처럼 우리 장에 유익균은 우리 몸을 지키는 군대입니다. 무엇보다 유익균이 가득하여 장건강에 요거트가 좋다는 것은 이미 많이 알고 있을 텐데요. 실제로 요거트는 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있어 장내 유익균의 성장을 돕습니다.

그러나 요거트 속 미생물들은 온도에 민감하기 때문에 상온에서 사멸하게 되는데요. 시중에 나와 있는 많은 요거트 제품들이 유통과정에서 실온을 거치게 되는 경우가 있기 때문에 냉장에 철저한 오거트 제품을 찾는 것이 좋습니다.

또한 시중의 당분이 많이 첨가된 요거트는 우리 장의 유해균을 오히려 더 높이는 결과를 초래할 수도 있으므로 맛을 포기하더라도 당이 낮은 요거트 제품을 찾아야 합니다.

첨가물이 없는 플레인 요거트를 선택하고, 견과류 등을 곁들여 먹는 것을 추천합니다.

2.2. 마늘

우리나라 사람들과 뗄레야 뗄수 없는 마늘은 놀랍게도 우리 장의 유익균을 증대시키는 프록토올리고당과 이눌린이 풍부합니다. 뿐만 아니라 항균작용과 혈압을 낮추는 알리신, 항산화 작용에 좋은 폴리페놀까지 가득합니다.

이를 통해 환절기 각종 감염병을 막아주고 면역 체계를 공고히 해주는 마늘은 여기에 담즙 생성을 도와 해독에도 도움이 되는 역할도 하기 때문에 각종 유해물질을 막아내는 역할까지 합니다.

다만 마늘을 먹는 방법에도 여러가지가 있기 때문에 다음을 참고하면 좋을 것 같은데요. 알리신의 경우 열에 약해 열을 가하면 감소되므로 굽거나 익히는 것은 좋지 않습니다. 다만 열에 익히면 생마늘보다 폴리페놀의 함량은 7배 이상 늘어나니 이부분 역시 참고하시면 좋을 것 같습니다.

고기 등을 섭취할 때 생마늘과 함께 먹으면 훨씬 장건강에 도움을 줄 수 있으므로 마늘이나 쌈채소와 함께 고기를 섭취하시길 바랍니다.

2.3. 귀리

귀리는 프리바이오틱스 섬유질을 함유하고 있습니다. 이는 장내 유익균의 먹이가 되어 우리 장의 유익균의 활동성을 높이는데요. 또한, 귀리에 풍부한 베타글루칸 성분이 면역 세포를 활성화하는데 도움을 주기도 합니다.

귀리는 우리가 먹는 백미보다 7배나 높은 식이섬유를 보유하고 있는데, 식이섬유가 많을 경우 체내에서 수분을 흡수해 변을 부드럽게 하거나 배변 양을 늘려 장에 유해균이 있을만한 시간과 요소를 제거합니다. 이를 통해 면역력은 물론 대장암 예방에도 탁월한 효능을 자랑합니다. 귀리는 장건강을 지키며 면역력을 보호하는데 아주 좋은 곡물류입니다.

귀리를 섭취할 때는 앞서 말한 요거트 등과 함께 곁들여 먹길 추천합니다.

2.4. 아몬드

견과류의 대표격인 아몬드 역시 면역력을 지키는 아주 좋은 음식입니다. 아몬드 역시 귀리처럼 식이섬유가 풍부하고 폴리페놀 등이 있어 장내 유익균을 유지하는데 큰 도움이 되는데요. 거기에다 배변작용에도 좋아 변비 등을 예방하여 유해균이 살 수 있는 환경을 억제하는데 좋습니다.

또한 아몬드 하루 섭취 권장량인 30mg를 섭취하면 (23알 정도) 하루 비타민E 섭취 권장량의 67%을 섭취한다는 연구결과가 있는데요. 비타민E는 우리 몸의 T-세포를 분화시켜 면역기능을 활발하게 하게 하는데, 실제로 비타민E가 충분한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 감기 등에 걸릴 확률도 낮아진다고 하니 환절기 면역력에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

다만 아몬드는 간식으로 한줌 정도만 섭취하시는 것을 추천하며 그 이상 먹으면 속이 더부룩해지거나 열량이 높아 체중이 증가할 수도 있음을 꼭 아셔야 합니다.

2.5. 시금치

시금치 역시 프리바이오틱스를 많이 함유하고 있는 대표 채소중 하나입니다. 여기에 대표 항산화물질인 ‘글루타치온’ 역시 시금치에 풍부한데요. 시금치 100g당 11.4mg의 글루타치온을 보유하고 있습니다. 글루타치온은 매일 생겨나는 우리의 암세포를 제거하는 임무를 수행하고 면역력을 보호하는데 아주 큰 역할을 합니다.

여기에 비타민C가 풍부하고 폴리페놀 성분까지 갖고 있어 장내 유익균 성장에 영향을 끼치는데요.

또한 각종 유해물질로부터 해독작용을 돕는 역할 역시 시금치가 하기 때문에 장 면역력, 항산화, 해독작용까지 완벽히 수행해내는 음식입니다.

다만 시금치는 오히려 생으로 먹을 경우 신장결석의 원인이 될 수 있기 때문에 신장 관련 질환이 있는분이라면 더욱 조심히 먹어야 합니다. 그렇다고 오래 삶으면 영양소가 파괴되므로 시금치는 살짝 데쳐서 나물로 드시는 것이 좋습니다.

2.6. 생강

생강 역시 여러 연구를 통해 장건강을 지키는데 효과가 있다고 입증된 뿌리식물입니다. 생강은 우리 몸의 소화 작용을 돕고 복부팽만 예방에도 도움이 됩니다. 장내 유익균 생존은 물론 담즙 생성을 도와 외부 독성물질배출에도 좋습니다.

여기에 생강은 그 자체로도 염증을 줄이고 면역 세포를 활성화하는 진저롤 성분을 포함하고 있습니다. 이는 감기와 같은 환절기 질환 예방에 아주 효과적이죠

하지만 생강을 너무 많이 섭취할 경우 우리 위점막을 자극하기 때문에 위 관련 질환을 가진 분들은 주의해야 하며 설사나 복통 등을 일으킬 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다. 생강평강 기준으로 약 5조각 이상이면 하루 섭취를 넘으니 이를 확인하시면 좋을 것 같습니다.

지금까지 환절기 면역력에 좋은 음식 6가지에 대하여 알아보았는데요. 잦은 질병에 노출되기 쉬운 환절기에는 면역력 관리가 필수이고 그 면역력 관리를 위해서는 장내 유익균 관리부터 해야 한다는 사실 명심하시길 바랍니다!

1. 위내시경 조직검사란?

조직검사는 내시경으로 관찰 중 이상이 의심되는 부위에서 아주 작은 조직 샘플을 채취해 병리사들이 현미경으로 정밀 검사하는 과정입니다. 위 조직을 통해 여러 위염의 병변들은 물론 더 나아가 암까지 조직검사를 통해 확정할 수 있습니다.

1) 조직검사 하는 이유

조직검사를 하는 이유는 조금이라도 암과 같은 병의 확률이 있을 때 합니다. 내시경을 하는 의사의 육안으로는 위의 병변만 보고 악성 여부나 또 악성이더라도 병기 부분을 확인할 수 없습니다. 따라서 조금이라도 위의 병변이 발견된다면 조직검사를 진행하게 됩니다. 조직검사는 암을 선별하는데 확실한 검사 방법이기 때문입니다.

그렇기 때문에 조직검사를 하지 않는다면 그 어떤 의사도 내시경으로만 확답을 드리기는 어렵습니다. 확실하지 않은 정보를 제공할 경우, 환자에게는 엄청난 부담감이 작용하기 때문입니다.

조직검사는 암의 판별 이외에도 위에 서식하는 암의 원인 중 하나로 꼽히는 헬리코박터 파일로리균 검사에 활용되거나 작게는 위염 더나아가 위궤양과 같은 질병의 여부까지 확인 하기 위해 조직검사를 시행합니다.

2. 위내시경 조직검사 결과 얼마나 걸릴까?

조직검사 결과를 기다리는 시간은 하루하루 걱정과 상상 등으로 정말 심적으로 많이 힘들 것 같습니다. 여기에 불안한 마음으로 찾아보는 확인되지 않는 인터넷의 많은 정보들이 더욱 혼란스럽게 만들죠.

보통 위내시경의 조직검사 이후 결과 안내까지 평균 5~7일 정도 소요 됩니다. 이는 각 병원의 시스템 등에 따라서 달라질 수 있습니다. 따라서 약 일주일이 되는 기간 동안 힘들겠지만 해당 조직검사 결과가 나올 때까지는 너무 걱정하지 않으시는 것이 좋습니다.

특히 내시경의 경험이 많은 담당 의사들의 경우는 육안으로도 어느 정도 참고할 수 있는 정보를 줄 수 있기 때문에 조직검사만 했다고 간단하게 말했을 경우에는 너무 불안해하지 않으셔도 됩니다.

3. 위내시경 조직검사로 암을 발견할 확률은?

가장 많은분들이 궁금해 할 대목입니다.

위 내시경 후 조직검사를 진행했을 때 암일 확률이 얼마나 될까요? 생각보다 그리 많지는 않습니다. 통계상으로 조직검사를 받은 사람 중 약 5% 정도에서 암이 발견됩니다.

그러나 통계는 통계일뿐 나 자신에게 암일 확률은 암이냐 아니냐라는 결국 50%의 확률입니다. 증상, 가족력, 건강 상태 등에 따라서 위암 여부는 천차만별이기 때문에 통계는 그냥 숫자일뿐이므로 조직검사를 받았을 때 암일 확률은 적을 것이다라는 팩트만 체크하시면 되겠습니다.

다행히도 우리나라에서 위암은 초기 발견 시 생존율이 약 90% 이상으로 매우 높습니다. 따라서 무증상일 때 조직검사 진행 후 조기에 암이 발견된다면 치료 확률이 높습니다.

Q. 2년전 위내시경 정상 이후 암이 발견될 확률은?

위암은 보통 천천히 진행되는 질환입니다. 따라서 2년 전 위내시경을 받고 문제가 없었다면 2년 후에 위암을 선고 받는건 확률이 높지는 않습니다. 그러나 또한 불가능한 것 역시 아닙니다. 신체 상황, 유전적 요인 등에 따라 완전히 달라질 수 있는 문제이므로 2년 전에 내시경을 받았다고 문제가 없다고 예단하는 것은 옳지 않습니다.

4. 결과가 ‘암’이라면 어떻게 해야 할까?

앞서 말한것처럼 조직검사 결과 비정상 소견이 나왔다고 해도 반드시 암을 의미하는 것은 아닙니다. 위축성위염, 장상피화생을 비롯한 각종 위 질환일 확률이 많지만 암이라면 곧바로 치료 계획을 수립하고 위암 진행 병기를 살피며 CT, MRI 등을 통해 암 전이 여부를 파악하게 됩니다.

Q. 추가적으로 위 건강을 살피려면 어떤 습관을 가져야 하나요?

위 건강은 너무도 당연하지만 식습관이 가장 중요합니다. 우리나라 사람들은 유독 맵고 짠 음식을 먹기 때문에 주의해야 합니다. 또한 과식, 폭식 빠르게 먹는 식사 역시 위에 많은 부담을 줍니다.

위암은 병기가 많이 진행될때까지 증상이 없습니다. 오늘 주제이기도 한 것처럼 40세 이후에는 2년마다 꾸준한 검진을 통해 예방 또 예방하는 것이 중요하겠습니다.

지금까지 위내시경 조직검사: 왜 필요한가?에 대하여 알아보았습니다. 위내시경과 함께 동반되는 조직검사는 위 질환을 정확히 진단하고 조기에 치료할 수 있는 중요한 검사입니다. 내시경 후 이상함이 발견되어 조직검사를 한다하더라도 암일 확률은 높지 않습니다. 따라서 결과를 기다리는 동안 막연한 불안보다는 검사 소견과 의사의 의견을 믿고 차분히 준비하는 것이 필요합니다.

1. 자궁외 임신의 정의와 발생 확률

1.1 자궁외 임신 정의

앞서 말한것처럼 자궁외 임신은 자궁 외에서 발생한 임신을 말합니다. 본래 임신은 정자가 난자를 만나 만들어진 수정란이 보통 일주일 안에 무사히 자궁 내강에 착상해서 성공하게 되는데 수정란이 자궁 내강으로 가는 과정에서 운동성이 느려지거나 예상치 못한 장애물을 만나면서 난관, 난소, 복강, 자궁 입구 등에 착상되는 임신을 말합니다.

1.2 자궁외 임신 확률

자궁외 임신은 전체 임신 중 1~2%에서 발생합니다. 쉽게 말해 100명 중 많게는 2명 정도에 발생하는 확률이라고 할 수 있습니다.

그렇다면 자궁외 임신이 발생했다면 여성의 몸 어디에 수정이 가장 많이 되는 것일까요? 확률로 살펴 보겠습니다.

• 난관(나팔관) : 90% , 앞서 말한 것처럼 수정란은 나팔관을 통해 자궁으로 가는 만큼 그 길목에서 자궁으로 가지 못하고 임신
• 자궁각 임신 : 2~4%, 자궁이 나팔관과 만나는 지점으로 일반 임신과 구분이 안되며 수술하기도 힘든 부위
• 이밖에 난소, 자궁 경부, 복강 등에서 낮은 확률로 발생하며 또 병합임신이라 하여 인공수정 등의 경우 수정란을 넣는 과정에서 일반 임신과 자궁외 임신이 함께 발생하는 경우도 존재

1.3 자궁외 임신 원인

자궁외 임신은 다양한 원인으로 발생하기 때문에 특정 원인을 찾기는 쉽지 않습니다. 자궁외 임신 경험이 있는 경우나 나팔관 균의 감염, 자궁내 피임기구 사용이나, 유산은 물론 흡연, 음주 등 다양한 생활습관이 원인이 되기도 합니다. 다시 말해 수정란이 자궁에 착상하는데 있어 각종 미세한 염증 등도 영향을 끼칠 수 있다는 것을 알수 있습니다.

• 질염균 감염 : 클라미디아 (나팔관의 점막에 살며 나팔관에 손상을 끼치며, 클라미디아가 지금 몸에 없더라도 이들이 남긴 나팔관의 손상에 수정란이 걸리면서 자궁외 임신의 원인이 됩니다.)
• 흡연 : 흡연은 난관 점막과 운동성의 변화를 줍니다. 당연히 이 모든 것을 떨어트리기 때문에 수정란이 움직이는 것을 방해합니다. 더 무서운 것은 금연후 10년은 지나야 몸이 회복 되므로 흡연은 절대 하지마세요.
• 음주 : 소주 한잔반을 꾸준히 먹을 경우 영향을 끼칩니다.
• 자궁외 임신을 겪었던 사람은 재발할 확률이 많습니다.

2. 자궁외 임신 증상과 위험성

2.1 자궁외 임신 증상

자궁외 임신이 위험하거나 까다로운 것은 임신 초기 증상과 유사하다는 점입니다. 몸이 착각을 하고 어찌되었든 임신 초기 반응을 보이는 것인데요. 따라서 피로, 소량의 질 출혈, 복통 등이 동반되게 됩니다. 이는 임신 초기 누구나 겪을 수 있는 증상입니다.

여기에 임신 증상이 의심되어 임신 테스트기 등을 해보면 빼박으로 두 줄까지 나오기 때문에 누구나 임신을 생각하게 됩니다. 다만 복강내 출혈로 인한 복통, 혈압이 떨어지고 맥박수가 빨라지는 증상 빈맥 등이 아주 특이하게 발생하기도 합니다. 다만 이럴 경우 이미 위급상황이어서 빠른 대처가 필요합니다.

2.2 자궁외 임신 위험성

자궁외 임신의 위험성은 자궁외 임신인줄 모르고 대처하다 자궁외에서 수정란이 점점 자라 나팔관이 파열되거나 과다 출혈 혹은 그로 인한 쇼크 등이 발생하여 여성의 목숨을 위협하기 때문입니다. 따라서 임신 초기에는 특히 자궁외 임신에 대한 위험성을 염두에 두고 더욱더 검진 등에 신경을 써야 합니다.

따라서 임신 증상이 있을 때는 지체 없이 병원을 찾아 검진을 하고 자궁외 임신의 위험성이 있는지 여부를 판단 받는게 좋습니다.

3. 자궁외 임신 임신테스트기와 진단 방법

3.1 자궁외 임신 임신테스트기

앞서 말한 것처럼 자궁외 임신의 경우에도 임신테스트기는 임신으로 반응을 합니다. 이는 임신테스트기가 hCG(임신 호르몬)에 반응하여 임신 반응을 나타내는 것이기 때문인데요. 자궁외 임신에도 초기에는 hCG가 분비되기 때문에, 정상 임신과 마찬가지로 임신 테스트기에서 양성 반응이 나오게 됩니다.

그렇기 때문에 이 hCG에 대하여 먼저 살펴볼 필요가 있겠습니다. 보통 임신을 했을 때 지속적으로 그리고 빠르게 hCG가 증가합니다. 정상임신의 경우 hCG 수치는 더블링이라고 표현하듯 2배씩 빠르게 증가하는데요. 아래와 같이 초기 주수마다 더블링이 일어나게 됩니다.

임신 주수에 따른 더블링 시간

• 4~5주 : 1.4일
• 5~6주 : 2.7일
• 6~7주 : 3.3일

그러나 자궁외 임신의 경우 hCG 증가 수치가 느리고 또는 증가하지 않게 됩니다. 따라서 결론적으로 말하면 단순 임신 여부만 나타내는 임신테스트기로는 자궁외 임신 여부를 알수 없으며 산부인과에서 진찰을 통해 hCG 수치를 지속적으로 살펴야 합니다.

3.2 초음파

보통 hCG 수치가 4~6주 1500U/L ~ 2000U/L 정도가 되면 초음파 상으로 자궁내에서 아기집이 보이게 됩니다. 그런데 이때 초음파 상으로 아기집이 보이지 않을 경우 자궁외 임신을 의심합니다. 그러나 모든 사람의 몸이 같지 않듯 hCG 수치 역시 경우에 따라서 수치가 더욱 높아져야 초음파에 아기집이 보일 수 있습니다.

따라서 의사들은 지속적으로 하루마다 초음파 검진을 통해 자궁내 아기집 여부가 만들어졌는지를 확인하고 이를 통해 자궁외 임신 여부를 진단하게 됩니다.

4. 자궁외 임신의 치료 및 수술

자궁외 임신이 확정되었다면 치료 방법은 두 가지 입니다. 보통 주사를 통한 약물과 수술입니다. 각각의 치료 방법은 경과에 따라 차이가 있습니다.

4.1 비수술적 치료: 메토트렉세이트(MTX)

주사로 약물을 주입해 치료할 수 있습니다. MTX는 엽산대사를 방해하여 태반 성장을 억제하는 것인데요. 따라서 MTX는 엽산 대사를 억제하여 암의 성장을 막는 항암제로 활용되기도 합니다. 물론 우리가 흔히 생각하는 항암제와 같은 부작용이 절대 있는 것은 아닙니다. MTX의 치료 특이사항은 다음과 같습니다.

• MTX 치료 제외 대상

간, 신장, 혈액 질환은 물론 3.5cm 이상으로 임신이 커졌을 때는 약물 치료를 할 수 없습니다.

• MTX 치료 과정

근육 주사 및 태낭 직접 주입 방법이며 딱 한 번 투입하거나 3일에 걸쳐 2번, 혹은 엽산보조제를 함께 투여하면서 격일로 주입하는 방법이 있습니다.

• MTX 부작용

MTX가 난소기능에는 영향을 주지 않기 때문에 향후 임신에 영향을 끼치지는 않으나 3개월 동안은 엽산대사가 차단되므로 유산 등의 확률이 높아 이후 임신 시도를 해야 합니다.

4.2 수술 치료

예전만 하더라도 절개를 해서 진행하는 개복술이 대부분이었지만 지금은 복강경으로도 수술이 가능합니다. 다만 이는 환자 상태 등에 따라서 결정되게 됩니다. 또한 난관 일부를 제거해 임신 수정란을 없애고 다시 꼬매주는 절개술과 난관 자체를 모두 들어내는 절제술이 있는데 이 역시 환자의 상태에 따라 수술방법이 달라집니다. 가령 출혈 등이 너무 심할 경우 난관절제술을 시행하게 됩니다.

물론 절제술을 하더라도 한쪽 나팔관이 있기 때문에 향후 임신이 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 수술은 오히려 MTX보다 한달 후 임신 시도가 가능하니 참고 하시면 좋을 것 같습니다.

5. 자궁외 임신 후 임신 가능성

앞서 말한 것처럼 자궁외 임신을 경험한 여성도 이후 정상 임신이 가능합니다. 그러나 재발률이 약 10~15% 정도로 약간 높아질 수 있으므로, 다음 임신 전 의료진과 상담후 진행하시는 것이 좋습니다.

지금까지 자궁외 임신 확률, 증상, 수술, 임테기 반응까지 모든 것에 대하여 알아보았습니다. 자궁외 임신은 임신초기의 증상과 너무나 유사하기 때문에 기쁘고 설레였던 마음에 많은 실망을 주시도 합니다.

더군다나 자궁외 임신은 생명을 위협할 수 있는 응급 상황을 초래할 수 있으므로, 조기 진단과 적절한 치료가 매우 중요합니다. 따라서 임신 증상이 있다면 빠르게 산부인과를 방문해서 임신 여부를 확인하고 건강 상태를 점검해야 합니다.

1. 임신중독증(전자간증)은 무엇인가?

과거에는 임신 후 무엇인가 중독되어 발생한 증상이라는 뜻으로 임신중독증이라 불렸지만 최근에는 ‘임신 중 고혈압성 질환’으로 부릅니다.

아직 원인이 밝혀져 있지 않지만 임신중독증 혹은 전자간증은 임신시 고혈압 증상과 전신 이상 증상 및 갑작스러운 단백뇨 검출이 나타나는 것을 말합니다. 여러가지 합병증은 물론 산모와 태아에 치명적일 수 있으므로 임산부라면 항상 주의해야할 질병입니다.

문제는 앞서 말한 것처럼 원인이 무엇인지 알수 없기 때문에 예방이 힘들다는 점입니다. 그러나 빠른 검진을 통해 최대한 출산 시기를 앞당기는 등의 절차를 밟을 수 있으므로 검진만이 답입니다.

뒷부분에 더 자세히 다루겠지만, 보통 임신중독증은 임신으로 인한 고혈압이 있을 때 말하며 고혈압이 있으면서 전신 이상이 일어날 때 전자간증 그리고 여기서 더 악화되어 경련과 같은 증상이 나타날 때 자간증이라고 불립니다. 임신중독증과 전자간증은 비슷하지만 약간 다르나, 자간증은 산모나 태아에게 큰 위험이 될 수 있는 긴급한 상태를 뜻 합니다.

1.1 임신중독증 원인은 무엇인가?

특이 질환으로 정확한 원인이 무엇인지는 알 수 없습니다. 그러나 대표적 원인으로는 자궁과 태반으로의 혈액 공급이 원활하지 못하게 됨에 따라 발생하는 것으로 알려져 있으며
이로인해 이차적으로 혈관 등이 손상되며 발생 합니다.

임신중독증의 발생확률이 높아지는 원인은 다음과 같습니다.

• 초산
• 35세 이상 고령 임신
• 과체중(비만)
• 쌍둥이 임신
• 당뇨병
• 만성 혈관성 질환
• 유전 (가계력)

1.2 통계로 보는 임신중독증 사망률

임신중독증은 산모의 5% 정도에서 발생합니다. 다시말해 100명 중 5명에게 발생하는 것인데, 상당히 높다고 할 수 있죠. 여기에 고령임신, 비만 등의 이유로 인해 발병률은 점차 증가추세에 있습니다.

임신중독증 사망률은 산모의 3대 사망원인 중 하나로 꼽히며 모성사망 원인의 약 15% 정도가 됩니다.

2. 임신중독증(전자간증)이 위험한 이유

임신중독증이 심각해져서 전자간증이 진행되면 구체적으로 어떤 결과가 초래될까요?

• 태반혈류량 감소로 인한 태아 발육제한, 태반조기박리 등으로 인한 태아 사망
• 단백뇨 및 신부전증
• 간손상으로 인한 간 출혈, 우상복부 통증
• 두통, 뇌부종
• 시야 결손, 시각 흐려짐
• 혈관 손상으로 인한 전신 부종

이후 치료 받지 않으면 자간증으로 인한 저산소증으로 산모가 위험해집니다.

3. 임신중독증 진단 기준은 무엇인가?

임신중독증의 진단 기준은 앞서 말한 것처럼 혈압이 가장 중요합니다. 임신 20주 이후140/90mmHg 이상의 고혈압을 동반할 경우 임신중독증이라 합니다. 이후 소변 검사상 단백뇨 검출이나 단백뇨가 없어도 전자간증의 증상인 혈소판 수치 감소, 신장/간 기능 악화, 두통 등이 동반되면 전자간증 진단을 받게 됩니다.

앞서 말한 것처럼 전자간증에서 심각해져 자간증이 되면 경련, 발작이 동반되고 긴급상황이 발생합니다.

안타깝게도, 임신중독증이나 전자간증은 병이 진행하는 동안 자각증상이 없습니다. 따라서 지속적인 진찰을 통해 혈압, 몸무게, 단백뇨 유무 측정이 중요합니다.

4. 임신중독증의 치료는 무엇인가?

임신중독증의 치료는 그렇다면 어떻게 진행될까요? 사실 임신중독증은 결국 태반의 혈류 장애 등으로 인한 것이기 때문에 결국 치료는 출산 밖에 없습니다. 정확히 말해 임신을 끝내야 낫는 것입니다. 따라서 임신중독증에 걸린 산모는 36주 이상 혹은 전자간증이 심각해지기 전에 최대한 임신을 유지하여 출산하는 것을 목표로 합니다.

이유는 임신중독증이 있다 하여 아이를 조산할 경우 조산 자체에 위험성이 있을뿐 아니라 아이의 건강과 발육에 영향을 끼치게 되므로 최대한 출산을 늦추는 것입니다. 따라서 임신중독증 환자는 지속적인 검진을 통해 몸 상태를 검진하면서
출산일을 조율하게 됩니다.

전자간증으로 경련 발작이 일어나는 경우는 분만 후 24시간 이내입니다. 따라서 임신중독증 산모는 분만 후 하루 이상 지속적인 관찰이 필요합니다. 분만 후 3개월이면 고혈압과 단백뇨 증상은 대부분 사라지지만 임신중독증 산모는 지속적인 검진을 통해 혈압 측정을 지속해야 하고 고혈압이 지속되면 약물복용을 해야하며 심혈관계에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있으므로 꾸준한 검진을 해야 합니다.

5. 임신중독증 예방은 무엇을 해야하나요?

원인이 불분명하기 때문에 예방 역시 힘든 것이 사실이지만 과거 병력이나 고혈압이 원래 있거나 당뇨 및 신장질환 등이 있는 산모는 더욱더 주의관찰이 필요합니다.

약물이나 식이요법으로는 예방할 수 없는 것이 사실이지만 비만, 당뇨 등을 막는 것이 최선의 방법이며 당을 조절하고 식이를 건강하게 가져가는 것이 그나마 임신중독증을 예방하거나 혹은 임신중독증에 걸렸다 하더라도 악화시키지 않는 가장 좋은 방법입니다.

지금까지 임신중독증 사망률에 대하여 알아보았습니다. 서론에서 말한 것처럼 임신은 너무나 소중한 순간이지만 또 한 편으로는 아주 위험한 순간이기도 합니다. 지속적인 검진과 임신 중 건강관리를 통해 임신중독증을 예방하고 또 그 증상을 출산까지 유지해서 모든 산모분들이 건강하게 출산하기를 바라겠습니다.

1. 오른쪽 눈밑 떨림 원인

1.1 피로와 스트레스

흔한 눈 떨림의 원인 중 하나는 피로와 스트레스입니다. 이때 과도한 미디어 시청이나 스마트폰 활용 등으로 직접적으로 눈의 피로도 영향을 받지만 몸이 과도한 스트레스를 받거나 충분한 휴식을 취하지 못했을 때도 눈 주위의 근육에서 먼저 반응하기도 합니다. 스트레스와 피로는 피로물질인 젖산을 근육에 쌓이게 하고 젖산이 근육에 쌓이면 근육 경련이 발생하게 되고 이는 눈밑 근육에도 영향을 주어 눈밑 떨림으로 발생하는 것입니다. 이때는 충분한 휴식만으로도 눈밑 떨림을 예방할 수 있습니다.

1.2 카페인

일상 생활에서 커피의 섭취가 증가하면서 카페인 역시 눈 떨림에 많은 영향을 주고 있습니다. 카페인을 과도하게 섭취하면 심장이 빨리 뛰듯 카페인은 우리의 교감신경을 자극해 심장 및 근육을 흥분시켜 각성효과를 일으키게 되고 눈밑에 있는 신경을 자극해 떨림 증상이 나타나게 됩니다. 식품의약안전처에서는 성인의 카페인 섭취량을 하루에 400mg으로 제한할 것을 권고하는데요. 아메리카노 기준 200ml 정도가 카페인을 50~150mg 포함하고 있으니 커피 3잔 정도만 마셔야 합니다.

다만 커피말고도 각종 초콜릿, 에너지 드링크에서도 카페인을 섭취하는 만큼 카페인 섭취에 있어 주의해야 합니다.

1.3 마그네슘 및 영양 결핍

눈밑 떨림의 원인 중 대명사가 되어버린 마그네슘 부족은 눈밑 떨림 증상에 있어 대부분을 차지합니다. 마그네슘은 뇌의 전기 신호가 신경을 타고 이동할 때 필요한 전해질로 마그네슘이 부족하면 전해질 밸런스가 흔들리며 부족 증상인 눈밑 떨림이 나타나게 됩니다. 또한 마그네슘은 근육을 이완시키는 기능을 해서 마그네슘이 부족하면 눈밑 근육에 영향을 끼치게 되기도 합니다. 또한 마그네슘 말고도 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12의 결핍도 눈 떨림을 악화시킬 수 있습니다.

2. 오른쪽 눈 떨림과 관련된 질병

앞서 말한 증상들이 생활 습관 변화와 영양섭취 등으로 눈밑 떨림을 어느정도 예방할 수 있다면 이제는 눈밑 떨림이 증상으로 나타나는 질병들에 대한 부분을 말씀드리겠습니다. 이는 우리가 일시적이지 않고 계속되는 눈밑 떨림을 잘 관찰하고 증상 여부에 경각심을 가져야 하는 원인이기도 합니다.

2.1 반측성안면경련

얼굴 반쪽에 경련이 일어나는 반측성안면경련은 눈밑 떨림을 일으키는 주된 질병 중 하나입니다. 이는 뇌혈관이 안면신경을 눌러 자극하면서 발생하는 것으로 초기에는 눈밑에서 떨림이 생기다가 점차 얼굴 아래로 내려가 나중에는 입꼬리까지 떨리게 됩니다. 심하면 하루종일 떨리고 심지어 자면서까지도 떨리는데요. 따라서 초기 눈밑이 떨릴 때 살펴보는 것이 좋습니다.

무엇보다 이같은 증상이 나타나면 드물게 종양 등이 안면신경에 영향을 끼치거나 뇌간의 구조적 손상이 영향을 끼치게 되는만큼 눈커풀의 떨림부터 시작되는 안면경련 현상의 원인을 찾아내는 것이 중요합니다.

특히 이름 그대로 반측성안면경련은 양쪽 눈이 아닌 아닌 한쪽 눈만 경련이 일어나는만큼 이를 잘 확인하는 것이 초기에 질병을 발견하는데 도움이 될 것입니다.

3. 눈 떨림에 좋은 음식과 영양소

다행히 눈 떨림의 대부분은 충분한 휴식과 영양섭취를 통해 해결할 수 있습니다. 단순히 마그네슘뿐 아니라 눈밑 떨림에 영향을 미치는 영양소들이 많은만큼 휴식과 함께 좋은 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 물론 단순 눈떨림이 아니라 오랫동안 지속된다면 영양소 섭취 보다는 병원을 먼저 찾아 상담을 받는 것이 중요합니다.

3.1 마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘이 풍부한 음식은 호박씨, 아몬드, 시금치, 아보카도 등이 있으며, 이 음식을 꾸준히 섭취하면 눈 떨림을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3.2 비타민 B12가 풍부한 음식

비타민 B12는 신경 건강에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 신경계 문제로 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 소고기, 달걀, 우유, 연어 등의 식품에 비타민 B12가 많이 포함되어 있으며, 이를 섭취함으로써 신경계 기능을 강화할 수 있습니다.

3.3 칼슘이 풍부한 음식

칼슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 중요한 미네랄입니다. 칼슘이 부족하면 근육이 과도하게 수축하면서 눈 떨림이 나타날 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 치즈, 브로콜리, 두부 등이 있습니다.

3.4 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

오메가-3 지방산은 눈의 염증을 줄이고 안구 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 연어, 참치, 호두 등 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하면 눈의 피로와 염증을 완화하고, 눈 떨림 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이밖에도 꾸준한 눈밑 떨림은 눈의 건조 등에도 영향을 받기 때문에 수분 섭취 등을 함께 진행해주셔도 좋습니다.

오른쪽 눈 떨림은 대부분 일시적인 증상으로, 피로, 스트레스, 영양 결핍 등의 생활 습관과 관련이 깊습니다. 하지만 눈 떨림이 장기간 지속되거나 증상이 심해지면 각종 신경계 질환을 의심해야 합니다. 따라서 오른쪽 눈밑 떨림이 이유 없이 지속된다면 병원을 방문하셔서 초기에 진단을 받고 치료를 해야 하는 것을 꼭 명심하세요!

1. 국가건강검진에서 간수치 항목은?

국가건강검진에서는 간의 상태와 기능을 확인하기 위해 혈액검사를 통해 몇가지 항목을 확인할 수 있습니다. 각각의 항목은 간이 정상적으로 기능하는지, 간세포가 손상되었는지를 보여주는 지표로, 이를 통해 간 질환 여부를 판단할 수 있습니다. 그럼 각각의 항목에 대한 뜻을 살펴보도록 하겠습니다.

1) ALT

간세포에 존재하는 효소입니다. 간이 손상되면 ALT효소가 혈액으로 흘러들어오기 때문에 간손상 지표로 볼 수 있습니다. ALT 수치는 보통 AST와 함께 측정하며, 정상 수치는 7-40 IU/L입니다. ALT 수치가 상승하면 간에 직접적인 손상이 있는 경우로, 급성 간염, 간경변, 지방간 등을 의심할 수 있습니다. 다만 이는 대략적인 간 건강을 살펴보는 지표로 ALT가 높다고 해서 무조건 적으로 질환이 발생했다고 보기는 힘듭니다.

Q. ALT가 40을 조금 넘거나 50~60인데 이 경우도 큰 문제인가요?

간 질환 중 가장 두려운 간암의 경우 ALT가 정상이거나 조금 넘을 수가 있습니다. 따라서 자신이 정상범위보다 조금 벗어났다고 하여 방심해서는 안됩니다. 반대로 급성 간염 등은 ALT수치가 기하급수적으로 올라갈 수도 있으므로 만약 건강검진을 통해 조금이라도 이상있는 수치가 나온다면 추가 혈액검사 등을 통해 ALT 등의 변화 등을 살펴보거나 복부초음파 등을 진행하는 것이 좋습니다. 꼭 병원을 방문하셔서 추가로 확인해야 안전합니다.

2) AST

AST는 간, 심장, 신장, 근육 등의 조직에 존재하는 효소로, 간세포가 손상될 경우 혈중 농도가 높아집니다. 정상 수치는 10-40 IU/L입니다.

AST의 경우에도 수치가 높으면 간세포 손상, 간염, 간경변 등을 의심할 수 있습니다. 그러나 ALT와는 달리 다른 기관에도 존재하는 효소이기 때문에, 다른 장기의 문제 가능성도 염두에 둬야 할 필요성이 있습니다.

– Q. ALT , AST의 비율에 따른 의심 증상의 차이

ALT와 AST는 때로는 정상범위보다 둘다 높을 수도 있지만 한가지씩만 높을 수 있는데요. 각 경우에 따라 의심하는 질환도 다르게 됩니다.

• AST보다 ALT가 더 높을 경우 : 비알코올성 간질환환자 대부분의 경우 지방간 등으로 인해 ALT가 더 높게 됩니다. 따라서 술을 많이 마시지 않는데 간수치가 높다하면 대부분 ALT가 높을 것입니다.
• ALT보다 AST가 더 높을 경우 : 알코올성 간질환일 경우 AST가 ALT보다 더 높게 나타납니다. 또한 급성 간 손상이 올 경우에도 AST가 ALT보다 먼저 반응을 하게 됩니다. 과한 운동 등으로 인해 일시적으로 AST가 높아지는 경우도 나올 수 있으니 검진시 염두해 두는 것이 좋습니다.

3) 감마-GTP

GGT는 주로 간, 담관, 신장에 존재하는 효소로, 간 질환 및 담도질환을 판별하는 중요한 지표입니다. 정상 수치는 남성 11-50 IU/L, 여성 7-32 IU/L로, 수치가 높을 경우 지방간, 알코올성 간염뿐 아니라 비만이나 담도 폐색을 의심할 수 있습니다. 특히 음주가 간에 미치는 영향을 확인하는 데 유용합니다.

보통 기본 건강검진 등에서는 감마-GTP만을 확인할 때도 있지만 ALP라는 수치도 있는데요. 이 두 수치가 함께 동반 상승할 경우 담석 여부를 확인할 수도 있습니다.

Q. 간수치가 높다면 당장 무엇을 해야할까?

간수치가 높다고 간에 큰 문제가 생긴것처럼 걱정하는 것은 아니지만 그렇다고 무작정 아무일도 없는 것처럼 다음 건강검진 2년의 기간을 기다려서도 안됩니다. 무엇보다 병원 방문과 추가 검진을 통해 간수치가 높아진 원인을 정확히 파악하고 그에 따른 진료와 생활습관 개선 등을 통해 건강을 점검해야 합니다.

2. 간수치 높으면? 간수치를 낮추기 위한 생활습관과 관리법

간수치를 낮추기 위해서 생활습관을 갑자기 변화시킨다고 해도 좋아지지 않습니다. 우선적으로 병원 방문을 통한 추가검진을 통해 간수치가 높아진 원인을 아는 것이 중요하며 생활습관 등 개선을 통해 낮출 수 있다는 의료진의 설명을 들었다면 다음과 같은 생활 습관을 갖길 바랍니다.

2.1 적절한 식습관 유지하기

대부분의 사람들이 간수치가 높다면 지방간일 경우가 대부분입니다. 음주, 비만 등으로 인한 지방간은 우리 몸의 간세포를 파괴시키는 주범중 하나인데요. 우선 식습관 변화를 통해 지방간을 예방해야 합니다.

• 균형 잡힌 영양 섭취: 신선한 채소와 과일, 통곡물, 고단백 저지방 식품을 섭취하고, 고지방과 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.
• 항산화 식품 섭취: 블루베리, 견과류, 녹황색 채소 등 항산화 식품은 간세포의 산화 손상을 줄이고, 간 건강에 도움이 됩니다.

2.2 음주 절제하기

간수치에 가장 직접적인 영향을 끼치는 외부요인은 결국 음주입니다. 음주로 인한 알코올성 지방간이나 간염 등은 간을 파괴하고 간수치를 높입니다. 따라서 금주는 물론 이후에도 음주의 횟수나 양을 줄이면서 간수치를 지속적으로 체크해야 합니다. 음주로 인해 간수치 높으면 금주만으로도 충분히 간을 회복시킬 수 있으니 꼭 지켜주시기 바랍니다.

2.3 운동과 체중관리

비만 역시 간에 엄청난 악영향을 끼치는 요인입니다. 비만은 간염의 주요 원인중 하나로 지방간에 큰 영향을 끼칩니다. 따라서 식습관은 물론 하루 30분 이상의 운동습관을 통해 지속적으로 체중을 관리하면 간뿐 아니라 몸 곳곳의 건강을 지키는데 큰 도움이 될 것입니다.

이밖에도 간수치 높으면 유지를 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취 등도 지켜야 하는데요. 결국 종합해보면 간수치를 낮추려면 올바른 생활습관과 운동 등을 통한 나의 관리만이 답이라는 점 꼭 명심 하셨으면 좋겠습니다.

국가건강검진의 간 검사 항목은 간 건강 상태를 확인하고, 간 질환을 조기 발견하는 데 중요한 역할을 합니다. AST, ALT, GGT 등의 수치를 주기적인 검진을 통해 확인하고 이상이 있다면 의료진과의 상담을 통해 관리를 해나가는 것이 중요하겠습니다. 이번 글 간수치 높으면, 알아야할 정보를 통해 건강한 생활을 위한 간 관리법에 도움이 되기를 바랍니다.

1. 임신 초음파 검사란?

초음파를 이용해 태아의 상태 및 산모의 상태 등을 시각적으로 확인하는 검사입니다. 산모의 복부에 초음파 탐촉자를 태아의 모습과 건강 상태를 관찰하고, 필요한 경우에는 질 초음파를 통해 더욱 정밀한 검사를 진행할 수 있습니다. 초음파를 하지 않았던 과거 1960년대 이전만 하더라도 산모의 임신과 관련해서 쌍태아, 태반 위치, 조산 등을 예측할 없었기 때문에 산모 및 태아의 건강에 치명적인 결과가 초래되기도 하였습니다.

따라서 초음파는 이러한 임신의 위험성을 사전에 예방할 수 있다는 점에서 주기에 맞춰 꼭 활용해야 합니다.

2. 임신 시기별 초음파 검사 종류와 목적

임신 초음파는 크게 초기, 중기, 말기 등으로 나누어져 크게는 총 3번 시행합니다. 다만 우리나라에서는 초음파가 가볍게 부담없이 검사할 수 있다는 인식이 강해 보통 5~8회 정도를 진행하고 있고 아이의 얼굴까지 입체로 확인할 수 있는 입체초음파를 많은 임산부들이 진행합니다. 따라서 가장 중요한 총 3번의 초음파와 입체초음파에 대해서 알아보려고 합니다.

1) 임신 초기 초음파

• 임신 초기 초음파 진행 시기 : 10주에서 13주 사이

이때 진행하는 초기 초음파는 태아의 기형 진단, 목덜미 투명대 및 태아비골(코뼈)을 재기위한 것으로 활용됩니다.

특히 이 시기 초음파를 통해 측정하는 목덜미 투명대는 쉽고 빠르게 다운증후군을 선별하는 중요 지표입니다. 태아의 목덜미 투명대가 2.5mm 또는 3.0mm 이상일 때 다운증후군의 위험도가 높아지므로 초음파를 통해 예측하고 염색체 검사나 정밀초음파 검사를 진행할 수 있습니다.

또한 11~14주 사이 태아의 코뼈가 없는 경우 다운증후군일 확률이 높다는 연구결과가 있기 때문에 이때 태아비골 역시 유무 여부를 확인합니다.

• 주요 검사 내용: 임신 주수 계산, 자궁 외 임신 여부, 다태아 임신 여부, 심장 박동 확인
• 검사 목적: 태아의 기본적인 생명 징후를 확인하고 임신의 초기 상태를 점검

2) 임신 중기 초음파

• 임신 중기 초음파 진행 시기 : 18주에서 20주 사이

임신 중기 산전 초음파를 보는 이유는 태아 주수, 크기, 태반 위치 및 태아 기형 평가 등을 하기 위함입니다. 이를 통해 태아의 해부학적 이상소견을 파악하고 대비합니다. 이때 보는 초음파를 우리는 흔히 정밀초음파라고 부르기도 하는데요. 그 이름만큼이나 태아의 뇌, 얼굴, 심장, 신장, 각종 위장 등을 살펴보며 기형 여부를 파악하며 약 20분 이상 초음파 검진이 진행됩니다.

산부의 양수량 확인을 통해 아이의 신장의 건강 등을 예측하고 탯줄의 모습을 통해 혹시 모를 이상을 검진합니다. 단순히 태아의 건강만을 체크하는 것은 아닙니다. 또한 산모의 태반위치, 자궁경부길이를 통한 출산시 위험여부 고려사항까지 알 수 있으므로 임신 중기 정밀초음파 검진은 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

• 주요 검사 내용: 태아의 구조적 이상 여부, 태아 성장 상태, 태반 위치 확인, 태아 성별 확인(원하는 경우)
• 검사 목적: 태아의 전반적인 발달 상태를 점검하고, 주요 장기와 신체 구조의 이상 유무를 파악

3) 임신 입체초음파

• 입체 초음파 진행 시기 : 22주에서 28주 사이

2차원 초음파는 일반인들이 보기에는 어려운 부분이 있고 평면적으로 한 단면만 봐야 하는 단점이 있습니다. 따라서 최근에는 3D 입체 초음파 등이 진행되어 태아의 모습을 3D로 확인할 수 있는 입체초음파를 진행합니다. 태아의 얼굴에 살이 붙기 시작하고 양수 양이 풍부한 22주 이상부터 28주 사이에 진행하는데요.

2차 초음파로 놓치기 쉬운 태아의 얼굴, 팔 다리 등의 질환 여부를 파악할 수 있습니다. 다만 2차원 초음파보다 기형을 진단하는데 있어 더 우수하지는 않기 때문에 보통 산모가 아기의 얼굴을 미리 볼 수 있다는 장점 때문에 진행됩니다.

4) 임신 후기 초음파

• 후기 초음파 진행 시기 : 32주에서 ~ 36주

임신 후기 초음파는 이제 본격적으로 태아의 위치 확인 및 출산 준비 상태를 파악하기 위해 진행됩니다. 자연분만 및 제왕절개 여부를 파악하고
태반의 위치 등을 파악해 태아가 건강하게 성장하고 있는지 안전 출산이 가능한지를 파악합니다. 임신 후기가 되면 초음파를 주마다 진행하면서 건강한 출산을 위한 대비를 하게 됩니다.

2. 임신 검사 초음파 부작용이 있나요?

앞서 말한 것처럼 우리나라는 임신 중 초음파검사를 다른 나라보다 훨씬 더 많이 진행합니다. 그렇다면 잦은 초음파는 부작용이 없을까요?

산전 검사에서의 초음파의 부작용 여부를 연구한 내용를 보면 초음파가 태아에게 미칠 수 있는 유해성은 초음파에서 발생하는 열효과일 수도 있다는 가능성이 제기되었습니다, 하지만 많은 연구에서는 진단 목적의 초음파의 사용이 태아에게 기형이나 유산을 유발한다는 특별한 보고는 없습니다.

따라서 검진목적의 초음파검사를 제한하거나 하지 않는 것은 오히려 산모와 태아의 건강여부를 파악할 수 없어 더욱 큰 초래할 수 있습니다. 다만 3D입체 초음파의 안전성에 관한 연구는 아직 부족하며 장시간의 초음파 검사 등은 문제가 될 수 있으니 담당의와의 상담을 통해 과한 초음파 검사 여부를 확인하시기 바랍니다.

임신 검사 중 초음파 검사는 태아의 건강 상태를 확인하고, 임신 진행 과정에서 발생할 수 있는 문제를 조기 발견하는 데 매우 중요합니다. 그럼에도 진단 외에 과도한 초음파 검진 등은 아직 논의 여지가 있는만큼 담당의와의 상담을 통해 꼭 결정하시기 바랍니다.

1. 이노시톨은 무엇?

이노시톨은 예전에는 비타민의 한 종류로 비타민B8로 알려져 있었지만 지금은 비타민으로 분류되지는 않습니다. 그럼에도 이노시톨은 우리 몸 세포 신호 전달은 물론 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 끼치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 그 중에서도 여성의 생식 기능, 난자의 질을 향상시키는데 효과가 있다는 연구결과들이 나오면서 임신 성공률을 높이고 유산률을 감소 시키는데 주목을 받고 있는 영양소입니다.

1.1 이노시톨의 종류

이노시톨은 총 9가지의 종류와 형태가 있지만 그 중에서도 미오이노시톨, 디카로이노시톨이 난임치료에 효과를 발휘합니다. 모두 호르몬 균형을 조절하고 배란 촉진에 도움을 주는데요. 배란 장애와 생리가 불규칙하면 임신율 역시나 감소가 되기 마련인데 이 두가지의 이노시톨이 이러한 증상을 가진 난임에 도움이 된다는 것이죠.

2. 이노시톨이 난임에 좋은 이유

2.1 첫째, 다낭성난소증후군에 효과

다낭성난소증후군은 가임기 여성 4~10% 정도가 가지고 있는 질환입니다. 아직 원인이 정확히 발견되지 않았지만 호르몬 불균형으로 인한 배란 장애, 불규칙한 배란을 동반하는 것으로 알려져 있는데요. 이는 난임의 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.

무엇보다 다낭성난소증후군은 높은 확률로 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 힘들고 당뇨/비만이 있을 경우가 많은데요. 이노시톨이 호르몬 균형을 맞춰주고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 주어 배란을 촉진하고 임신 가능성을 높이는데 효과를 발휘할 수 있습니다.

2.2 둘째, 난자의 질 개선 (정자의 질 개선까지)

이노시톨은 난자의 질에도 영향을 끼칩니다. 임신에 필요한 난자가 더욱 활성화 되려면 여러 신호전달 물질 등이 활성화가 되야 하는데, 이노시톨이 이를 돕는 역할을 하게 됩니다. 특히 시험관을 진행하는 경우 난포 액에 이노시톨을 비롯해 에스트라디올 등의 농도가 높을수록 임신 확률이 높아진다는 연구결과도 있는만큼 인공시술에도 효과적입니다.

뿐만 아니라 정자의 질 개선에도 이노시톨이 긍정적 영향을 준다고 하니 부부가 함께 섭취해도 좋을 것 같습니다.

2.3 셋째, 신경관 결손 예방 및 생리전 증후군에도 효과

임신 준비 3개월 전부터 임신 초기까지 쭉 엽산을 섭취하는 것은 이제 임신을 준비하는 모든분들께 상식이 되었는데요. 이는 엽산이 임신을 돕고 태아의 발달과정에서 가장 중요한 초기에 신경관결손 등을 예방할 수 있기 때문입니다. 그런데 이노시톨 역시 엽산과 함께 신경관결손을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 이노시톨은 앞서 말한 것처럼 호르몬 균형에 영향을 끼쳐 호르몬 변화가 심화되는 생리전이나 여러 기분장애를 줄이는데도 효과가 있습니다.

이밖에도 이노시톨은 임신 후에도 많은 효과가 있는데요. 임신성 당뇨를 예방하고 이로 인해 발생하는 거대아, 조산 등의 위험을 감소시키며 여러 임신중 발생하는 대사증후군 등에도 긍정적인 영향을 끼치는 만큼 담당 의사와 이노시톨 복용 여부를 논의하고 섭취하는 것을 생각해보시면 좋을 것 같습니다.

3. 이노시톨 복용 용량 및 주의사항

임신 이노시톨은 부작용이 엄청난 양을 먹지 않는 이상 부작용이 없어 임신 중 복용이 가능하지만 만약 임신중이라면 그래도 의사와의 상담을 통해 섭취 결정해야 함을 꼭 명심해주시기 바랍니다.

3.1 이노시톨 복용 용량

성인이라면 일반적으로 보통 2000~4000mg까지 복용을 하는데요. 여기서 30배는 더 먹어야 하는 용량인 12g 정도를 먹어야 메스꺼움, 복부 가스 등 위장관계에 부작용이 발생하므로 과복용에 대해서는 어느정도 안심하고 섭취해도 괜찮습니다. 다만 그럼에도 불구하고 개인의 건강 특이사항 등이 모두 다를 수 있으므로 반드시 의사와의 상담을 거쳐 복용하시기 바랍니다.

3.2 이노시톨 복용 시기

이노시톨은 하루 두 번으로 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁에 나누어 복용하면 혈당 및 호르몬 수치의 안정적인 유지를 도울 수 있는데요. 또한, 규칙적으로 일정한 시간에 복용하고 식사 전후에 복용하여 흡수율을 높이는 것이 좋습니다.

3.3 임신 이노시톨과 다른 영양제의 병용시 주의사항

이노시톨은 혼자 복용해도 효과가 있지만, 임신 중이라면 임신에 필요한 영양소인 엽산이나 비타민 D와 함께 복용하면 임신 성공률을 더 높일 수 있습니다.

하지만 이노시톨과 함께 먹지말아야 할 약도 있는데요. 이노시톨을 혈당강하제와 함게 복용하면 혈당이 과도하게 떨어질 수 있으므로 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 임신 중에 이노시톨을 복용하는 것은 비교적 안전하다고 알려져 있긴 하지만 아직, 모유 수유 중 사용의 안전성에 대해서는 연구결과 등이 충분하지 않으므로 복용을 피하는 것이 좋겠습니다.

지금까지 임신 이노시톨 필요한 이유에 대해 하나하나 알아보았는데요. 이노시톨은 난임, 배란 촉진, 호르몬 균형 조절, 인슐린 저항성 개선 등은 물론 특히 다낭성난소증후군에 효과가 있는 영양소로 잘 알려진만큼 혹시 해당 질환 등으로 임신에 있어 어려움이 많다면 이노시톨 섭취를 통해 효과를 보실 수 있으면 좋겠습니다.

하지만 이때도 난임클리닉 등을 방문한 뒤 이노시톨을 복용하기 전에 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 중요하며, 자신의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 설정하는 것이 중요하다는 점 꼭 명심하시기 바랍니다.